3 conseils pour mieux vivre son hypersensibilité

MĂȘme si ĂȘtre sensible est un vĂ©ritable cadeau de la vie. Tu peines peut ĂȘtre parfois Ă  le voir. Entre les dĂ©bordements Ă©motifs, les propos mal-habiles de certaines personnes qui te heurtent et les angoisses qui peuplent ton quotidien, pas facile de voir le diamant qui sommeille en toi. 

L’idĂ©e n’est pas d’aller Ă  l’encontre des mauvais cĂŽtĂ©s de l’hypersensibilitĂ©. PlutĂŽt de se reconnecter Ă  soi pour mieux les apprĂ©hender, mais surtout de mettre en lumiĂšre tous les aspects cools de ce trait de personnalitĂ©. Parce que oui, il y a des aspects trĂšs positifs. Tu es certainement une personne qui aime les belles choses. Tu aimes apprendre et d’ailleurs, tu piges plutĂŽt vite. Tu es empathique et ça fait de toi une personne Ă  l’écoute, avec de belles valeurs humaines. Bref, tu as vraiment plein de choses pour toi mon p’tit chat.

Mais comment en prendre conscience et se reconnecter à tout ça, vas-tu me dire


T’accorder du temps

La premiĂšre clef pour mieux vivre le fait d’ĂȘtre hypersensible, c’est te consacrer du temps chaque jour. PrĂ©voir dans ton planning, si tu es une personne organisĂ©e, des moments Ă  toi et rien qu’à toi.

Tu as sans doutes des activités qui te plaisent particuliÚrement. Quand tu les pratiques, tu ne vois pas le temps passé. Tu prends plaisir à te perfectionner, à les planifier, à les partager. La pratique de ces activités est vraiment essentielle pour toi. 

Je connais beaucoup d’hypersensibles qui se font happer par leur quotidien, le boulot, les tĂąches mĂ©nagĂšres, les gosses (quand gosses il y a) et surtout LES AUTRES.

En effet, les autres sont parfois chronophages. Ils ont certes une importance capitale pour ton bien-ĂȘtre mais ils peuvent en demander beaucoup. Ils savent que tu seras toujours lĂ  pour eux et parfois, tu ne t’accordes pas le droit de leur dire « non » ou « plus tard ». 

Or, pour ĂȘtre Ă©panoui, n’importe quel ĂȘtre humain a besoin de temps pour lui. Pour se consacrer Ă  des projets ou des activitĂ©s qui lui font plaisir. 

T’accorder du temps est loin d’ĂȘtre un acte Ă©goĂŻste. Plus tu seras capable de subvenir Ă  tes envies, plus tu auras les capacitĂ©s de donner du temps de qualitĂ© aux autres parce que tu te sentiras bien dans tes baskets.

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Te reconnecter Ă  ta joie

RĂ©cemment, je me suis rendue compte qu’il y a un truc magique en ce monde qui s’appelle la joie. Non pas que j’ignorais l’existence des petits plaisirs de la vie, des Ă©clats de rire, tout ça tout ça
 C’est plutĂŽt que je ne m’autorisais pas Ă  vivre la joie autant que je l’aurais souhaitĂ©. Ce qui, Ă  vrai dire, m’a causĂ© beaucoup de frustration, parce que je me sentais enfermĂ©e dans ma propre prison. 

J’ai dĂ©couvert tout rĂ©cemment, grĂące au compte Instagram de Lisa @iiwabstudio, le Human Design. Il s’agit d’un outil de connaissance de soi basĂ© sur un mĂ©lange d’astrologie, de mĂ©decine chinoise et tout un tas d’autres choses du mĂȘme style. Cet outil m’a vraiment ouvert les yeux sur beaucoup de choses et notamment la notion de plaisir. 

En fait, je me suis rendue compte que se connecter Ă  sa source de joie permet de manifester beaucoup, voire tout ce dont on a envie dans sa vie. Si tant est, bien sĂ»r, qu’on lĂšve quelques croyances limitantes.

Qui plus est, quand on est hypersensible, on a une capacitĂ© Ă  ressentir la joie de maniĂšre dĂ©cuplĂ©e. Mais bien souvent, on ne se l’autorise pas parce que la sociĂ©tĂ© nous inculque que pour avoir une belle vie, il faut travailler dur. Ce qui est antinomique puisque si tu travailles dur, c’est que tu aimes moyennement ce que tu fais, donc que tu te pourries l’existence sur le long terme et que tu tires un trait sur ta belle vie, ta belle maison, tes beaux voyages puisque concrĂštement, tu ne les verras jamais. Tu n’auras pas le temps..

Qui plus est, quand on est hypersensible, on a une capacitĂ© Ă  ressentir la joie de maniĂšre dĂ©cuplĂ©e. Mais bien souvent, on ne se l’autorise pas parce que la sociĂ©tĂ© nous inculque que pour avoir une belle vie, il faut travailler dur. Ce qui est antinomique puisque si tu travailles dur, c’est que tu aimes moyennement ce que tu fais, donc que tu te pourries l’existence sur le long terme et que tu tires un trait sur ta belle vie, ta belle maison, tes beaux voyages puisque concrĂštement, tu ne les verras jamais. Tu n’auras pas le temps..

Tout ça pour te dire que tu as le droit de choisir un job qui te plait et qui ne te donne pas l’impression de bosser. Tu peux aussi choisir d’avoir des activitĂ©s qui ne rĂ©jouissent pas forcĂ©ment tes proches. Le regard des autres peut ĂȘtre vraiment lourd pour toi mais je t’assure que la joie donne la force de surmonter beaucoup de choses. Tu es libre de te connecter Ă  ce qui te fait plaisir et ça te donnera un vrai pouvoir crĂ©ateur. 

Accepter tes Ă©motions (mĂȘme quand ça dĂ©borde)

En tant qu’hypersensible, tu sais que ton versant Ă©motionnel peut ĂȘtre dĂ©bordant voire explosif dans les cas les plus extrĂȘmes. Tu fais certainement des chocs Ă©motionnels frĂ©quemment et si tu es introverti, tu peux avoir tendance Ă  les somatiser. Enfin, je pense que c’est un truc d’introverti de somatiser comme ça
 Mais peut ĂȘtre que ce n’est qu’une idĂ©e que je me fais


Bref, vivre pleinement tes Ă©motions positives mais surtout nĂ©gatives t’est vraiment difficile. Je suis sĂ»re qu’on t’a rarement dit qu’il est normal d’ĂȘtre triste ou en colĂšre. En fait, on vit actuellement dans un monde oĂč avoir des Ă©motions est plus un problĂšme qu’une norme. Au boulot par exemple, pour ĂȘtre acceptĂ©, Ă©voluĂ©, il faut donner une image d’une personne solide, avec peu d’affectes. C’est un rĂ©el problĂšme quand on est hypersensible, puisque ça pousse Ă  se sur-adapter, Ă  porter un masque. Sauf que ça ne peut durer qu’un temps. Un masque, ça finit par Ă©touffer, gratter et irriter. 

Nous ne sommes pas des Ă©motions. Un ĂȘtre humain, c’est une personnalitĂ© et des comportements. Les Ă©motions, elles, sont volatiles et surtout, elles sont donc tout sauf les caractĂ©ristiques d’une seule personne puisqu’elles sont universelles. 

Tout le monde a le droit de passer par telle ou telle Ă©motion. De toute façon, on ne choisit pas les Ă©motions que l’on vit. Elles dĂ©coulent des situations que l’on rencontre. Comme la vie est faite de surprise, il faut accepter de lĂącher prise. La seule chose que tu puisses faire, c’est accueillir les Ă©motions qui viennent Ă  toi, les accepter puis elles vont disparaĂźtre comme elles sont venues. 

Jeune femme hypersensible avec un bouquet

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Laure

Laure

Je suis coach certifiĂ©e, hypersensible et multi-potentielle. J’ai des goĂ»ts musicaux un peu barrĂ©s (parfois). J’adore parler de psychologie. đŸ–€

J’accompagne les personnes qui veulent en finir avec les relations toxiques, sortir de la dĂ©pendance affective et booster leur confiance-en-soi. 

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