La blessure de rejet est souvent décrite comme la plaie émotionnelle la plus profonde. Elle est douloureuse parce qu’inconsciemment elle nous empêche de vivre pleinement la vie dont on rêve…
Selon Lise Bourbeau, c’est la blessure qui nous pousse à nous plier en 4 pour plaire aux autres, qui nous porte à la culpabilité, qui nous coupe de la réalité au profit d’une vie rêvée.
Même si beaucoup la portent, elle toucherait particulièrement les profils atypiques comme les zèbres, les hypersensibles, etc. Mais pourquoi cela ?
L’origine de la blessure de rejet chez les hypersensibles
Quels sont les signes qui montrent que tu as une blessure de rejet ?
- Enfant, tu t'es créé un monde imaginaire dans lequel la vie était plus douce. Tu demeures un adulte rêveur. Tu peines à passer à l'action quand il s'agit d'aller au bout de tes envies.
- Tu peines à trouver ta place dans les groupes. Tu te fais discret et tu donnes peu ton opinion par crainte qu'elle ne soit pas acceptée.
- Tu es très porté à la culpabilité. Quand on te fait un reproche ou quand tu fais face à une personne mécontente, tu te persuades que tout est de ta faute. Que tu aurais dû agir autrement.
- Lorsqu'une situation te fait peur, tu trouves un moyen, conscient ou non, de la fuir.
- Tu peux te plier en quatre pour les autres, quitte à t'oublier pour les satisfaire. Si bien que tu tombes très-très souvent dans la frustration.
Le rejet se lit aussi d’un point de vue corporel. Plus la blessure est développée, plus la personne sera mince, voire maigre.
Elle peut aussi donner l’impression d’un corps en partie incomplet. Si la blessure n’est pas majoritaire, il est possible, en effet, que seule une partie du corps soit plus fine que les autres.
Le rejet peut aussi se manifester par la maladie, notamment via la peau. Eczema, acné et autres soucis cutanés ne sont pas rares.
Les personnes qui ont une blessure de rejet développe un masque de fuyant. Cela signifie que face à leur peur du rejet, elles utilisent la fuite comme stratégie.
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Pourquoi te sens-tu rejeté encore et encore ?
Tu dois bien le savoir mon p’tit chat, être très sensible signifie souvent se sentir différent du commun des mortels. J’imagine que depuis ta plus tendre enfance, tu te sens “bizarre” ou “inadéquat” au travers du regard des autres.
Ce sentiment de décalage, soit tu as pu l’assumer parce que tu as vécu dans une famille qui encourage la différence. Dans ce cas, tu es veinard sur ce plan-là ! Soit tu l’as subi de plein fouet parce qu’on t’a souvent dit “trop”. “Trop timide”, “trop bavard”, “trop turbulent”, bref tu as compris le principe… Du coup, t’as essayé tant bien que mal de t’adapter à ce qu’on attendait de toi.
Pourquoi ? Très probablement parce que tu t’es senti rejeté et incompris.
Dans l’enfance, nous sommes peu armés pour faire face à ce type de blessure donc tu as certainement adopté des stratégies de fuite pour moins en souffrir. Ces stratégies, elles t’ont conduit à faire taire une partie de toi. Mais tu dois bien te rendre compte qu’elles sont loin d’avoir réglé le problème puisque tu continues à ressentir du rejet…
Halte au désespoir mon lapin ! Il est possible d’apaiser la blessure de rejet. Certains arrivent même à la soigner complètement. Je vais te donner quelques solutions que j’explore moi-même et qui vont te permettre d’utiliser ton intelligence émotionnelle.
Comment apaiser ta blessure de rejet ?
La blessure de rejet est douloureuse. Tu es certainement ici parce qu’elle t’encombre et que tu ne sais pas quoi en faire. Je comprends ta lassitude. Je l’ai vécu jusqu’à ce qu’on me parle du travail de Lise Bourbeau, l’an passé. Les clefs qu’elle apporte ont vraiment changé ma vie. Voici ce que j’ai pu expérimenter grâce à elle.
Prend soin de ta blessure
La première chose que je t’invite à faire, c’est à observer. En effet, pour diminuer l’impact de la blessure de rejet sur ta vie, il faut déjà que tu détermines quand elle apparaît. Il y a certainement des situations plus propices que d’autres. Peut être même aussi que tu appréhendes souvent d’être rejeté. Comme tout est vibration sur cette terre, le fait de craindre plus ou moins consciemment le rejet, t’amène à le vivre.
Observer va te permettre de changer d’attitude également à chaque fois que tu vis des situations où tu te sens rejeté. J’imagine que tu as tendance à refouler tes émotions quand cela arrive. Ça, encore une fois, c’est propre au masque du fuyant. Tu te fais rejeter mais tu te rejettes également toi-même à chaque fois que tu te coupes de ce que tu ressens. Face à ça, il existe une seule et unique clef L’ACCEPTATION.
Plus tu accepteras ce que tu ressens quand tu vis du rejet, plus tu vas amoindrir les effets de la blessure.
Je parle ici d’accepter dans le sens où je te conseille d’accueillir ce que tu vis manière neutre et consciente. L’idée, c’est de laisser de la place à tes émotions et tes ressentis physiques pour leur apporter de la considération.
Plus une émotion peut vivre, moins elle prendra d’ampleur. Donc plus vite elle disparaîtra.
Tu peux aussi faire le choix de donner de l’amour à ta blessure dès que tu sens qu’elle est stimuler. Comme je te le disais plus haut, les mécanismes que tu mets en place sont là pour te protéger. Donc ce que tu ressens n’est pas là pour t’enquiquiner. Si tu actives ces stratégies, c’est ton inconscient qui veut t’aider mais il n’a rien trouvé de mieux que les réflexes de fuite qu’il te fait mettre en place.
C’est une pratique un peu plus spirituelle. Je sais qu’elle parlera uniquement à certains. Mais accepter est déjà tout à fait suffisant.
Une fois que tu as accepté que ta blessure de rejet se manifeste, il y a autre chose que je te préconise…
Prend soin de toi
- Tu peines à poser des limites. Tu as tendance à dire "oui" à tout. Donc tu te frustres en acceptant parfois l'inacceptable.
- Comme tu ne poses pas de limites, les autres en demandent toujours plus et tu finis par craquer. Ce qui nuit parfois à tes relations.
- Tu t'épuises à vouloir satisfaire des personnes éternellement insatisfaites. Tu remets tes actes en question et tu as tendance à te sentir exister uniquement au travers du regard de l'autre.
Ces différentes situations sont typiques des personnes qui ont une grosse blessure de rejet. Si tu te reconnais, sache que tout peut évoluer. Il suffit que tu te donnes le droit d’exister.
J’imagine que tu as tendance à t’entourer de personnes qui prennent de la place, même beaucoup de place… Elles débordent d’ailleurs souvent sur la tienne, soit en te disant comment te comporter, soit en monopolisant l’attention plus qu’elles ne le pensent.
Comme on le dit souvent, les opposés s’attirent. Tu es sûrement très bienfaisant pour ces personnes, qui dans le fond, on un problème similaire au tien. Elles peinent à se sentir exister mais elles le manifestent juste autrement. D’un point de vue relationnel, ça peut s’avérer compliqué pour toi tant que tu ne poses pas un cadre.
Il faut savoir qu’à chaque fois que tu dis “non” aux autres, c’est pour mieux te dire “oui” à toi-même.
Prendre soin de ce que toi tu veux va être la meilleure manière de guérir progressivement ta blessure. Alors au début, tes vieux démons reviendront sûrement et tu auras tendance à dire “non” par la fuite. Puis si tu t’exerces, tu te rendras compte que le “non” n’est pas forcément source de conflit ou de désamour.
D’ailleurs si répondre négativement à une demande de l’autre est blessant pour ton interlocuteur, n’oublie pas que cette émotion lui appartient. 😉
Si tu vis du rejet au quotidien, il est probable que ce soit parce que tu te rejettes toi-même.
Guérir cette blessure, c’est choisir de prendre la place qui t’appartient et de ne plus laisser les autres empiéter dessus. Pour cela, il va s’agir de désarmer progressivement la culpabilité.
Je te conseille d’éviter certaines pratiques de développement personnel qui poussent trop à la remise en question.
Tu dois certainement déjà beaucoup le faire. Poursuivre dans cette voie serait trop douloureux et n’amplifierait que ton problème. Tu as vraiment besoin de remettre de la légèreté dans ta vie, de prendre du temps pour toi etc. Comme dirait David Lefrançois, il va falloir apprendre à être égoïste. 😎 Je te partage d’ailleurs une vidéo de lui qui m’a permis de réfléchir à ce sujet.
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5 commentaires
Sinon vous n’etes pas votre corps, ni votre mental ni vos émotions, trouvez votre véritable nature et vous vous eveillerez pleinement
Bonjour, je me suis reconnue dans ces états d’âmes qui ont fait de moi une personne écorchée , incapable de s’affirmer par peur de déplaire et qui engrange les regrets . Ces regrets me plonge dans une culpabilité insurmontable, destructrice et je ne me construit plus aucune valeur…j’ai un sentiment d’abandon puissant et un sentiment de nullité qui me font fuir toutes occasions de developpement personnel par peur de l’échec. Je crains le regard des autres et leurs jugements…je cherche actuellement du travail mais j’ai peur de ne pas être à la hauteur. Peur d’être jugée incapable par mes enfants, m’a famille…j’ai été abandonnée par mon conjoint qui a demandé le divorce en 2019 et depuis je ne cesse de m’enterrer, me souvenant de tous ses reproches….et je me culpabilise. Mes enfants aussi m’abandonnent au détriment de leur père ce qui me fait hurler de peine et me dévalorise….je suis une mendiante de l’amour, dans le sens où j’ai toujours besoin d’être rassurée de l’affection de ceux que j’aime et des que je n’ai pas de nouvelles depuis un moment, je me sens abandonnée et il n’y a rien de pire comme sentiment pour moi….ces peurs, ces dechirures affectives, j’ai essayé de les guérir mais ils sont enracinés….vous dites que changer est possible, je n’y arrive pas…je suis une hypersensible, une personne entière prenant tout au premier degrés ce qui me porte préjudice, je me fait du tord et j’en fait aux autres sans le vouloir…..toutes mes blessures affectives et cette grande sensibilité qui m’anime ce sont incrustées dans le profond de mon coeur et pour moi, la solitude peux être un refuge même si j’en souffre enorment…..merci de si bien développer ce sujet. On se sent moins seule et je peux le faire lire à quelqu’un pour être mieux comprise….
Bonjour,
Je ne réponds pas souvent aux commentaire mais votre témoignage ma touché. Je pense que la majorité des gens qui lisent cet article vous comprennent car ils vivent les même blessures et les mêmes peines que vous, seule l’intensité va changer.
Pour vous donner un rapide résumé de ma vie, je ne connaissais pas les blessures émotionnelles, ni l’instant présent, ni les accords toltèques, en fait je pensais que j’étais ainsi et que c’était une fatalité… Comme vous j’ai été quitté “abandonné” par mon ex compagne malgré une petite fille de 3 ans.
Cependant je me suis interdit de sombrer (pour ma fille) mais aussi pour moi, quelque chose m’interdisait de me laisser tomber. C’est là que j’ai lu beaucoup lu, médité, fais le point sur ma vie, c’est difficile de regarder ses choix et erreurs en face.
J’ai progressé j’ai reculé mais des paliers ont été franchi. Voyez votre éveil comme une force, oui j’emploi le mot éveil car vous êtes ici, vous avez lu ce texte et vous avez prit conscience que vous n’aimez pas aujourd’hui votre mode de fonctionnement.
Vous savez donc mettre des mots sur ce que vous ressentez, vous savez que vous avez des blessures (il semblerait les mêmes que les miennes Rejet, abandon et dans une moindre mesure chez moi, la trahison) Maintenez que vous savez vous faites quoi ?
Vous vous acceptez telle que vous êtes !
Si vous résistez à ça vous allez en souffrir. C’est l’essence même du bouddhisme, toute résistance à ce qui est est une souffrance.
Vous êtes tristes ? Acceptez le, vous avez des souvenirs de votre vie d’avant acceptez les pleinement ne lutter pas.
Cependant attention, une fois le sentiment, l’émotion ou la pensée passe dans votre corps laissez la s’en aller.
Ne refaite pas la scène elle appartient au passé. Je ne veux pas vous donner de leçon ou autre je veux juste en toute bienveillance, essayer de vous aider à prendre conscience que oui vous êtes peut être mal en ce moment mais ça passe.
Ca ne se fera pas comme ça mais vous allez guérir. Après la pluie le soleil revient toujours.
N’oubliez pas non plus de devenir un peu plus égoïste et à penser à vous, vous aurez du mal à vous satisfaire en satisfaisant les autres, sans quoi vous serez tributaire de leur validation et de leur retour.
Enfin c’est un combat de tous les jours, il y a des hauts des bas. Mais lorsque les bas sont là sachez que les hauts arriverons de nouveau.
Je vous conseille de lire à propos de la loi de l’attraction
Je vous souhaite sincèrement de passer une bonne journée
Un grande merci à Loula qui a écrit cet article
Jérémy
Bonjour Jérémy,
Merci pour ce commentaire d’une grande qualité. Je pense que je n’aurais pas dit mieux. C’est plein de sagesse et ça témoigne d’une grande résilience. 🙏
@Marinelli, je t’envoie plein d’amour et de courage. <3 Même si tu ne le vois pas à l'instant T, le fait que tu aies traversé tout ça prouve que tu as une grande force en toi. Plus tu feras le choix d'arrêter de t'abandonner, plus elle se démultipliera. 🙂 N'hésite pas à demander de l'aide. Il existe des CMP qui apportent un soutien psychologique gratuit aux personnes qui ont envie de remonter la pente.
Belle journée à vous deux !
Bonjour , je m’appelle Laurent et mes anciens amis me surnommaient “Loule” , surnom reçu en seconde (ça fait un bail ). Je comprends en lisant ton blog sur le rejet pourquoi à chaque fois ma meilleure amie me conseille de “prendre soin de moi” . Je tilte sur cette phrase :”Je te conseille d’éviter certaines pratiques de développement personnel qui poussent trop à la remise en question. Tu dois certainement déjà beaucoup le faire.” Effectivement je me suis lancé dans des activités et comportements à l’opposé de mes habitudes de fuite en espérant ne plus avoir peur des autres , mais je n’ai fait que l’amplifier et me pourrir la vie. Merci donc de me conseiller la légèreté et l’assertivité (me donner la priorité).