la blessure d'enfance la plus profonde

La blessure de rejet ūü•Ä : comment se sentir moins incompris quand on est hypersensible ūüėļ ?

La blessure de rejet est souvent d√©crite comme la plaie √©motionnelle la plus profonde. Elle est douloureuse parce qu’inconsciemment elle nous emp√™che de vivre pleinement la vie dont on r√™ve…

Selon Lise Bourbeau, c’est¬†la blessure¬†qui nous pousse √† nous plier en 4 pour plaire aux autres, qui nous porte √† la culpabilit√©, qui nous coupe de la r√©alit√© au profit d’une vie r√™v√©e.

Même si beaucoup la portent, elle toucherait particulièrement les profils atypiques comme les zèbres, les hypersensibles, les aspies etc. Mais pourquoi cela ?

L’origine de la blessure de rejet chez les hypersensibles

La blessure de rejet est une blessure d’enfance qui appara√ģt tr√®s t√īt.¬†En r√®gle g√©n√©rale, elle survient entre la conception (par exemple chez les enfants non-d√©sir√©s) et l’√Ęge de 2 ans. Il existe diff√©rents signes symptomatiques chez les personnes qui la portent.

Quels sont les signes qui montrent que tu as une blessure de rejet ?

  • Enfant, tu t'es cr√©√© un monde imaginaire dans lequel la vie √©tait plus douce. Tu demeures un adulte r√™veur. Tu peines √† passer √† l'action quand il s'agit d'aller au bout de tes envies.
  • Tu peines √† trouver ta place dans les groupes. Tu te fais discret et tu donnes peu ton opinion par crainte qu'elle ne soit pas accept√©e.
  • Tu es tr√®s port√© √† la culpabilit√©. Quand on te fait un reproche ou quand tu fais face √† une personne m√©contente, tu te persuades que tout est de ta faute. Que tu aurais d√Ľ agir autrement.
  • Lorsqu'une situation te fait peur, tu trouves un moyen, conscient ou non, de la fuir.
  • Tu peux te plier en quatre pour les autres, quitte √† t'oublier pour les satisfaire. Si bien que tu tombes tr√®s-tr√®s souvent dans la frustration.

Le rejet se lit aussi d’un point de vue corporel. Plus la blessure est d√©velopp√©e, plus la personne sera mince, voire maigre.¬†

Elle peut aussi donner l’impression d’un corps en partie incomplet.¬†Si la blessure n’est pas majoritaire, il est possible, en effet, que seule une partie du corps soit plus fine que les autres.

Le rejet peut aussi se manifester par la maladie, notamment via la peau. Eczema, acné et autres soucis cutanés ne sont pas rares.

Les personnes qui ont une blessure de rejet développe un masque de fuyant. Cela signifie que face à leur peur du rejet, elles utilisent la fuite comme stratégie. 

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Pourquoi te sens-tu rejeté encore et encore ?

Tu dois bien le savoir mon p’tit chat, √™tre tr√®s sensible signifie souvent se sentir diff√©rent du commun des mortels. J’imagine que depuis ta plus tendre enfance, tu te sens “bizarre” ou “inad√©quat” au travers du regard des autres.

Ce sentiment de d√©calage, soit tu as pu l’assumer parce que tu as v√©cu dans une famille qui encourage la diff√©rence. Dans ce cas, tu es veinard sur ce plan-l√† ! Soit tu l’as subi de plein fouet parce qu’on t’a souvent dit “trop”. “Trop timide”, “trop bavard”, “trop turbulent”, bref tu as compris le principe… Du coup, t’as essay√© tant bien que mal de t’adapter √† ce qu’on attendait de toi.

Pourquoi ? Tr√®s probablement parce que tu t’es senti rejet√© et incompris.

Dans l’enfance, nous sommes peu arm√©s pour faire face √† ce type de blessure donc tu as certainement adopt√© des strat√©gies de fuite pour moins en souffrir. Ces strat√©gies, elles t’ont conduit √† faire taire une partie de toi. Mais tu dois bien te rendre compte qu’elles sont loin d’avoir r√©gl√© le probl√®me puisque tu continues √† ressentir du rejet…

Halte au d√©sespoir mon lapin ! Il est possible d’apaiser la blessure de rejet. Certains arrivent m√™me √† la soigner compl√®tement. Je vais te donner quelques solutions que j’explore moi-m√™me et qui vont te permettre d’utiliser ton intelligence √©motionnelle.

Comment apaiser ta blessure de rejet ?

La blessure de rejet est douloureuse. Tu es certainement ici parce qu’elle t’encombre et que tu ne sais pas quoi en faire. Je comprends ta lassitude. Je l’ai v√©cu jusqu’√† ce qu’on me parle du travail de Lise Bourbeau, l’an pass√©. Les clefs qu’elle apporte ont vraiment chang√© ma vie. Voici ce que j’ai pu exp√©rimenter gr√Ęce √† elle.

Prend soin de ta blessure

La premi√®re chose que je t’invite √† faire, c’est √† observer. En effet, pour diminuer l’impact de la blessure de rejet sur ta vie, il faut d√©j√† que tu d√©termines quand elle appara√ģt. Il y a certainement des situations plus propices que d’autres. Peut √™tre m√™me aussi que tu appr√©hendes souvent d’√™tre rejet√©. Comme tout est vibration sur cette terre, le fait de craindre plus ou moins consciemment le rejet, t’am√®ne √† le vivre.¬†

Observer va te permettre de changer d’attitude √©galement √† chaque fois que tu vis des situations o√Ļ tu te sens rejet√©. J’imagine que tu as tendance √† refouler tes √©motions quand cela arrive. √áa, encore une fois, c’est propre au masque du fuyant. Tu te fais rejeter mais tu te rejettes √©galement toi-m√™me √† chaque fois que tu te coupes de ce que tu ressens. Face √† √ßa, il existe une seule et unique clef L’ACCEPTATION.

Plus tu accepteras ce que tu ressens quand tu vis du rejet, plus tu vas amoindrir les effets de la blessure. 

Je parle ici d’accepter dans le sens o√Ļ je te conseille d’accueillir ce que tu vis mani√®re neutre et consciente. L’id√©e, c’est de laisser de la place √† tes √©motions et tes ressentis physiques pour leur apporter de la consid√©ration.¬†

Plus une √©motion peut vivre, moins elle prendra d’ampleur. Donc plus vite elle dispara√ģtra.¬†

Tu peux aussi faire le choix de donner de l’amour √† ta blessure d√®s que tu sens qu’elle est stimuler. Comme je te le disais plus haut, les m√©canismes que tu mets en place sont l√† pour te prot√©ger. Donc ce que tu ressens n’est pas l√† pour t’enquiquiner. Si tu actives ces strat√©gies, c’est ton inconscient qui veut t’aider mais il n’a rien trouv√© de mieux que les r√©flexes de fuite qu’il te fait mettre en place.¬†

C’est une pratique un peu plus spirituelle. Je sais qu’elle parlera uniquement √† certains. Mais accepter est d√©j√† tout √† fait suffisant.¬†

Une fois que tu as accept√© que ta blessure de rejet se manifeste, il y a autre chose que je te pr√©conise…

Prend soin de toi

La blessure de rejet t’encourage souvent √† faire passer les besoins des autres avant les tiens. Comme tu te juges insuffisant ou nul, tu as tendance √† t’accorder peu de valeur et √† prioriser les autres √† ton d√©triment.¬†
  • Tu peines √† poser des limites. Tu as tendance √† dire "oui" √† tout. Donc tu te frustres en acceptant parfois l'inacceptable.
  • Comme tu ne poses pas de limites, les autres en demandent toujours plus et tu finis par craquer. Ce qui nuit parfois √† tes relations.
  • Tu t'√©puises √† vouloir satisfaire des personnes √©ternellement insatisfaites. Tu remets tes actes en question et tu as tendance √† te sentir exister uniquement au travers du regard de l'autre.

Ces diff√©rentes situations sont typiques des personnes qui ont une grosse blessure de rejet. Si tu te reconnais, sache que tout peut √©voluer. Il suffit que tu te donnes le droit d’exister.

J’imagine que tu as tendance √† t’entourer de personnes qui prennent de la place, m√™me beaucoup de place… Elles d√©bordent d’ailleurs souvent sur la tienne, soit en te disant comment te comporter, soit en monopolisant l’attention plus qu’elles ne le pensent.¬†

Comme on le dit souvent, les oppos√©s s’attirent. Tu es s√Ľrement tr√®s bienfaisant pour ces personnes, qui dans le fond, on un probl√®me similaire au tien. Elles peinent √† se sentir exister mais elles le manifestent juste autrement. D’un point de vue relationnel, √ßa peut s’av√©rer compliqu√© pour toi tant que tu ne poses pas un cadre.¬†

Il faut savoir qu’√† chaque fois que tu dis “non” aux autres, c’est pour mieux te dire “oui” √† toi-m√™me.¬†

Prendre soin de ce que toi tu veux va √™tre la meilleure mani√®re de gu√©rir progressivement ta blessure. Alors au d√©but, tes vieux d√©mons reviendront s√Ľrement et tu auras tendance √† dire “non” par la fuite. Puis si tu t’exerces, tu te rendras compte que le “non” n’est pas forc√©ment source de conflit ou de d√©samour.¬†

D’ailleurs si r√©pondre n√©gativement √† une demande de l’autre est blessant pour ton interlocuteur, n’oublie pas que cette √©motion lui appartient.¬†ūüėȬ†

Si tu vis du rejet au quotidien, il est probable que ce soit parce que tu te rejettes toi-même. 

Gu√©rir cette blessure, c’est choisir de prendre la place qui t’appartient et de ne plus laisser les autres empi√©ter dessus. Pour cela, il va s’agir de d√©sarmer progressivement la culpabilit√©.¬†

Je te conseille d’√©viter certaines pratiques de d√©veloppement personnel qui poussent trop √† la remise en question. Tu dois certainement d√©j√† beaucoup le faire. Poursuivre dans cette voie serait trop douloureux et n’amplifierait que ton probl√®me.¬†Tu as vraiment besoin de remettre de la l√©g√®ret√© dans ta vie, de prendre du temps pour toi etc.¬†Comme dirait David Lefran√ßois, il va falloir apprendre √† √™tre √©go√Įste. ūüėé Je te partage d’ailleurs une vid√©o de lui qui m’a permis de r√©fl√©chir √† ce sujet.¬†

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Loula

Je m'appelle Laure, j'ai 28 ans et je suis hypersensible. Un peu dans la lune, discrète, perchée, tout ça peut me qualifier ! Si tu veux apprendre à me connaitre, rendez-vous sur ma page à propos !

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