Les hypersensibles et l’amour…

Pour que cet article sur les hypersensibles et l’amour soit plus simple √† lire pour toi et plus fun √† r√©diger pour moi, je te le propose sous forme de FAQ. Je le compl√®terais, ou j’en ferais un second, si tu as d’autres questions au sujet des relations amoureuses qui te turlupinent. Enjooooy ! ūü¶ä

Je t’ai d√©j√† parl√© du besoin d’amour des hypersensibles, de la peur d’aimer et du style d’attachement √©vitant mais pas des relations amoureuses et de l’hypersensibilit√©. Ca fait un moment que j’ai envie d’aborder le sujet et je t’avoue qu’√† chaque fois que l’envie me vient, je finis par reculer parce que c’est… complexe.

Toutes les personnes hautement sensibles sont diff√©rentes. Il est donc impossible de g√©n√©raliser. Je peux seulement te partager ma mani√®re de voir les choses, des th√©ories que je trouve probantes, mes ressentis et mon v√©cu dans l’espoir que tu te reconnaisses et que √ßa te donne des pistes.

Je me suis amus√©e √† faire le test du MBTI (un test de personnalit√© assez connu aux US). Il en est ressorti que j’ai un profil INFP. Si tu veux en savoir plus sur ce dernier, je t’invite √† faire des recherches. Google est ton ami. Globalement, √ßa dit que je suis id√©aliste et que je suis une amoureuse de l’amour. ūüėć Je suis plut√īt d’accord sur ces points.

L’amour et plus pr√©cis√©ment les relations amoureuses sont des sujets qui me fascinent beaucoup. Au lyc√©e, j’√©tais la conseill√®re sentimentale de mes potes et cet int√©r√™t m’est rest√©… Voil√† pourquoi j’ai vraiment envie d’aborder le sujet et pourquoi j’ai d√©cid√© d’orienter mon activit√© de coach vers les relations. ūüíú

En quoi l’hypersensibilit√© complique la donne dans les histoires d’amour ?

A mon sens, ce n’est pas vraiment l’hypersensibilit√© qui complique la donne.

Ce qui rend les choses difficiles pour une personne hypersensible, qu’elle soit en couple ou qu’elle cherche l’amour, ce sont ses blessures du pass√©. En fait, il y a un th√©orie qui veut que l’hypersensibilit√© soit li√©e √† des traumatismes de l’enfance. Par trauma, on peut entendre tout un tas de choses, mais ce que moi je vois surtout par l√†, c’est qu’en tant qu’hypersensible, on a souvent d√©velopp√© un lien d’attachement ins√©cure √† nos parents.

Je m’explique.¬†

Si l’un de nos deux parents a eu du mal √† nous donner de l’attention, de l’affection ou √† communiquer avec nous de mani√®re saine dans notre enfance, on d√©veloppe un style d’attachement ins√©cure. Cette th√©orie a √©t√© d√©velopp√©e par le psychiatre John Bowlby.

Ce qui se passe, une fois adulte, c’est qu’on transpose cette mani√®re qu’on a eu de s’attacher √† nos parents dans nos relations amoureuses.¬†

L’√©vitant

Une personne qui aura appris dans l’enfance qu’elle doit se d√©brouiller seule, qu’elle ne peut pas compter sur ces parents dans les situations d√©licates de la vie, a un style d’attachement √©vitant. Dans ses relations amoureuses, cette personne sera tr√®s ind√©pendante. Elle aura souvent peur d’√©touffer. Du coup, elle prendra ses distances d√®s que ses sentiments amoureux deviendront trop intenses (peur de l’amour bonjour ! ūü§ó) et elle se sentira emprisonn√©e d√®s que l’autre montrera des signes d’attachement (autrement dit, d√®s qu’elle percevra que l’autre tombe amoureux √©galement…). C’est typiquement le style d’attachement des phobiques de l’engagement ou des personnes qui ont des traits narcissiques marqu√©s.

Des personnes tr√®s sensibles peuvent avoir d√©velopp√© un style d’attachement √©vitant et avoir gel√© leurs ressentis. Ca arrive couramment et √ßa rend tr√®s-tr√®s malheureux…….¬†

Le dépendant

Une personne qui aura √©t√© surprot√©g√©e et qui a eu un parent anxieux (ou qui, au contraire, aura √©t√© n√©glig√©e) a de fortes chances de tomber dans la d√©pendance affective. Elle d√©veloppe un style d’attachement ambivalent. Ca signifie qu’elle aura beaucoup de mal √† se d√©brouiller par elle-m√™me une fois adulte et qu’elle cherchera toujours l’amour √† l’ext√©rieur puisqu’elle n’a pas appris √† d√©velopper les comp√©tences n√©cessaires pour s’aimer elle-m√™me. Elle est donc √† la recherche de relations fusionnelles. Elle peut se montrer √©touffante, parfois un peu agressive ou manipulatrice, parce qu’elle a sans cesse besoin d’√™tre rassur√©e.

Elle peut aussi rev√™tir le r√īle du sauveur pour combler son besoin d’amour et d’attention. Elle choisit alors inconsciemment des partenaires qui ont “besoin d’aide”. Elle les couvre d’attention, anticipe leurs besoins, toussa-toussa. C’est un autre moyen pour elle de se sentir aim√©e et de combler le vide intersid√©ral en elle, cr√©√© par un manque d’estime perso.

On retrouve une bonne partie des personnes hypersensibles dans ce style d’attachement. Et je te le donne en mille… Elles sont archi-m√©ga-souvent attir√©es par des personnes au style d’attachement √©vitant et inversement ! Complication… Complication…

Est-ce qu’un hypersensible est le partenaire id√©al d’un autre hypersensible ?

Je vois souvent passer cette question sur les réseaux sociaux. 

A vrai dire, pour avoir √©t√© en couple avec des personnes tr√®s sensibles et d’autres qui le sont moins, je pense que l’hypersensibilit√© n’est pas forc√©ment ce qui fait la dif’.

L’avantage, si la personne avec qui tu sors est hypersensible et qu’elle le vit bien, c’est qu’elle va mieux comprendre comment tu fonctionnes. Elle sera plus apte √† accueillir tes d√©bordements √©motionnels et tout ce qui s’en suit. Elle aura aussi le m√™me besoin d’intensit√© et d’intimit√© relationnelle que toi. Tu pourras donc facilement communiquer avec elle.¬†

Mais voil√†, tous les hypersensibles ne vivent pas forc√©ment tr√®s bien leurs diff√©rences et certains ont m√™me du mal √† les comprendre. Du coup, si tu fais miroir de ce qu’ils n’acceptent pas chez eux, √ßa risque de coincer et de faire mal…

Plus globalement, je dirais qu’un partenaire sain pour une personne hypersensible est une personne qui a r√©ussi √† d√©passer son attachement ins√©cure ou, plus simplement, quelqu’un qui a, de base un style d’attachement s√©cure. C’est-√†-dire quelqu’un qui est bien dans ses baskets et qui noue des relations saines avec les autres.¬†

Quand on a un attachement ins√©cure, on est inconsciemment attir√© par d’autres ins√©cures parce qu’ils viennent r√©veiller nos blessures d’enfance. Ca donne des relations passionn√©es au d√©but et destructrices √† long-terme. A moins que les deux personnes r√©ussissent √† outre-passer leurs ins√©curit√©s. Pour cela, il faut que chacun se prenne en main et se responsabilise dans la relation.

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Pourquoi les hypersensibles attirent les personnalités narcissiques et inversement ?

On lit souvent sur les internets que les hypersensibles ou les empathes (concept apprécié par nos amis les américains) attirent particulièrement les personnes narcissiques. 

Je ne sais pas si on peut faire un g√©n√©ralit√© en fait… Je sais que √ßa risque de f√Ęcher plus d’une personne mais je pense qu’une personne narcissique peut tr√®s bien vouloir une relation avec une personne √† la sensibilit√© plus “”classique”” on va dire, tout comme elle peut tomber sous le charme d’un hypersensible.¬†

A mon sens, seule la dur√©e et la stabilit√© de la relation va changer. Une personne hypersensible a de grande chance de faire de la d√©pendance affective et de rester dans une relation toxique puisqu’elle cherchera √† sauver l’autre… Elle per√ßoit sa souffrance et elle pense pouvoir lui venir en aide avec de l’amour et…. beaucoup de patience. Or, elle s’enferme ainsi dans un cycle abusif et elle finit par perdre ses rep√®res.¬†

Pour connaitre l’origine de tout √ßa, il faut √©galement remonter √† l’enfance. Encore et tou-jouuuurs ! ūüėÖ Un enfant qui a eu un parent narcissique, ou un parent ins√©curisant, qui le reconnaissait uniquement lorsqu’il prenait soin de lui, va d√©velopper comme m√©canisme de d√©fense la co-d√©pendance. Il pensera que son seul moyen d’√™tre aim√© est de faire passer les autres avant lui. M√©canisme inverse de celui du narcissique**, qui lui veut √™tre LA priorit√© absolue de son autre… Les besoins de l’un et de l’autre se compl√®tent parfaitement. Jusqu’au jour o√Ļ l’hypersensible se rend compte qu’il passe √† c√īt√© de sa vie et que l’autre le d√©consid√®re au plus haut point !

**Ca marche aussi avec des personnes qui ont une maturité affective faible et qui, de ce fait, ont uniquement des traits narcissiques (sans avoir un trouble de la personnalité).

Comment avoir une relation de couple épanouissante quand on est très sensible ?

Tout est affaire de crit√®res. Si tu veux √™tre √©panoui en couple, il te faut savoir ce que tu attends de l’autre.¬†

Tu penses surement que tomber amoureux ne se commande pas et qu’on peut tomber amoureux d’une personne qui ne coche aucune des cases qu’on a pr√©√©tablies. Si c’est le cas, je suis d’accord avec toi.¬†¬†

On ne choisit pas de qui on tombe amoureux. Par contre, on choisit qui on aime.

Tomber amoureux est un truc purement chimique qui m√©lange le d√©sir, le bonheur, l’id√©alisation de l’autre… Bref, c’est un cocktail d’hormones qui explose √† l’int√©rieur de nous.¬†

Aimer, est un sentiment. L’amour part des pens√©es qu’on entretient envers une personne, (comme l’envie que l’autre soit heureux quoi qu’il advienne, le fait de l’accepter tel qu’il est sans vouloir le changer, etc.) non pas des √©motions qu’elle nous fait ressentir. De ce fait, on peut choisir d’aimer ou non.¬†

A mon sens, si tu tombes amoureux d’une personne qui a beaucoup de manquements par rapport √† tes standards (les vrais, pas ceux tout rapetiss√©s que tu as quand tu as peu d’estime-de-soi ūüėČ), tu risques d’√™tre frustr√© et de ne pas atteindre le stade de l’amour v√©ritable.

Aimer quand on est hypersensible

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Laure

Laure

Je suis coach certifi√©e, hypersensible et multi-potentielle. J’ai des go√Ľts musicaux un peu barr√©s (parfois). J’adore parler de psychologie. ūüĖ§

J’accompagne les personnes qui veulent en finir avec les relations toxiques, sortir de la d√©pendance affective et booster leur confiance-en-soi.¬†

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